Está tudo pronto para a 1ª Corrida da AESMP

Está chegando o grande dia da 1ª Corrida da Associação Espírito-Santense do Ministério Público (AESMP). Vai ser neste domingo (25/10), no Quartel do 38º Batalhão de Infantaria do Exército, em Vila Velha. A largada para a corrida de cinco quilômetros vai ser pontualmente às 8 horas da manhã.

 

O Departamento de Esportes da AESMP solicita aos corredores e às corredoras que cheguem, pelo menos, com meia hora de antecedência para a distribuição da numeração, recebimento de instruções e o aquecimento físico. Neste caso, é solicitado que a presença dos atletas e das atletas no local da corrida seja às 7h30.

 

Para ter acesso às dependências do Exército com seus veículos e familiares, o associado ou associada terá de se identificar para o sentinela na portaria de entrada do Quartel do 38º BI, informando que vai participar da 1ª Corrida da Associação Espírito-Santense do Ministério Público.

 

O circuito será de cinco voltas no percurso de 1 quilômetro existente da área (totalizando 5km), centralizando o ponto de largada, chegada e distribuição de água no mesmo local. Haverá premiação para os primeiros cinco colocados em cada categoria – masculina e feminina.

 

Dicas importantes para os corredores:

 

• Beba muito líquido para não desidratar durante a prova.

• Evite a ingestão de alimentos “pesados” no dia da prova - consuma alimentos “leves”, como frutas.

• No dia anterior à prova não faça refeições "pesadas" e gordurosas. Alimente-se, de preferência, de carboidratos (massas).

• Utilize um tênis confortável para a prova. É recomendável que não seja a primeira vez de uso.